El miedo a perderse algo y el uso excesivo de las redes sociales impulsan el «phubbing»

• El phubbing es una conducta que consiste en ignorar a las personas y al entorno por atender al móvil
• El estudio analiza cómo el uso problemático de las redes sociales puede favorecer el phubbing
• La investigación pone el foco en dos factores clave: el miedo a perderse algo importante (FoMO) y la urgencia emocional

10/06/2026. En una sociedad hiperconectada, cada vez es más habitual compartir momentos con personas que apenas levantan la vista del teléfono móvil. Este comportamiento, conocido como phubbing, preocupa por sus posibles efectos en las relaciones sociales y el bienestar emocional.

Un nuevo estudio llevado a cabo en la Universidad de Extremadura, por la profesora Fátima Llamas Salguero de la Facultad de Educación y Psicología y Alberto González Fernández, de la Facultad de Formación del Profesorado,  analiza cómo el uso problemático de las redes sociales puede favorecer el phubbing, poniendo el foco en dos factores clave: el miedo a perderse algo importante (FoMO) y la urgencia emocional.

Fátima Llamas y Alberto González UEx

Los resultados del estudio revelan que, “el uso problemático de las redes sociales se relaciona directamente y de forma significativa con el phubbing” además, “la relación entre estas dos variables no es directa, sino que está influida por el FoMO (miedo a perderse algo) y la urgencia emocional que actúan como mediadores” explica la autora del estudio.

La investigación, que contó con una muestra de 591 universitarios, encontró una relación directa entre el uso problemático de las redes sociales y el phubbing. La necesidad constante de revisar las redes sociales o responder a las notificaciones se integra de forma constante en las actividades diarias, lo que puede favorecer un uso cada vez más compulsivo del smartphone y dar lugar a conductas como el phubbing. Asimismo, el FoMO emerge como un mediador más importante que la urgencia en esta relación, “aunque ambos influyen, el miedo y la ansiedad a perderse experiencias o información es clave en este comportamiento” añade Fátima Llamas.

Cabe destacar que el phubbing es un fenómeno complejo que no depende únicamente del uso del móvil o redes sociales, dicho de otro modo, no es solo un hábito tecnológico, sino que deriva de la interacción de varios factores como conductas digitales, componentes emocionales, cognitivos y necesidades psicológicas. De la misma forma se asocia con consecuencias negativas como el deterioro de las relaciones sociales, problemas emociónales o riesgo de soledad.

Estos hallazgos   sugieren que para reducir el phubbing no basta con usar menos el móvil, sino que es necesario trabajar aspectos como el miedo a perderse cosas en redes (FoMO), aprender a controlar los impulsos, y fomentar un uso más consciente de la tecnología, junto con mejores habilidades sociales y un mayor bienestar emocional.

Fuente: Servicio de difusión de la cultura científica

Referencia Bibliográfica: Llamas-Salguero, F.; Hidalgo-Fuentes, S.; Martínez-Álvarez, I. y González-Fernández, A. Uso problemático de las redes sociales y phubbing: el papel mediador del FoMO y la urgencia. Rev. complut. educ. 37(2), 2026: 199-208.  DOI: https://doi.org/10.5209/rced.100041